Как проходят тренировки
Тренировки в клубе “КРАВ МАГА” проходят в несколько интенсивных этапов:
1. Разминка
Только активное разогревание тела эффективно подготавливает Вас к основной части тренировки. Цель тренировки - подготовить организм к интенсивным физическим нагрузкам при освоении техник Крав Мага.
Этапы разминки:
- Бег с добавлением различных “опций”
- Проработка суставов
- Силовой комплекс упражнений
- Растяжка
Разминка длится около 20-30 минут, но благодаря высокой интенсивности отлично разогревает тело и заряжает на всю оставшуюся тренировку.
2. Основная часть
Учитывая активную работу на этапе разминки, освоение техник Крав Мага происходит постепенно и в разумных пределах. Степень нагрузки будет зависеть от изначальной физической подготовки, однако, отдыхать в зале не получится.
Основная часть тренировки подразумевает множество тактических игр. Они позволяют моделировать реальные ситуации нападения:
- Нападение одного человека
- Нападение группы людей
- Нападение в условиях психологического давления
- Нападение с оружием и без
Важно отметить, что зал для занятий - боксерский, поэтому мы имеем всё необходимое оборудование для проведения занятий.
3. Заминка
Завершающим этапом занятий будет заминка, которая состоит из упражнений силового комплекса:
- Силовая проработка всех групп мышц
- Работа с дополнительным весом
После нескольких недель тренировок под контролем профессионального тренера, Вы сможете почувствовать себя увереннее, выносливее и сильнее. Главным преимуществом техник Крав Мага являет тот факт, что освоить их могут абсолютно все. Главное - верно определить уровень подготовки и последующую нагрузку.
Расписание
Стоимость тренировок составляет 6000 руб/месяц.
Также проводятся персональные тренировки.
Стоимость и расписание можно уточнить по тел: +7 (916) 437-14-12
Защитное снаряжение
Не жди случай, приходи уже сейчас!
*Заниматься КРАВ МАГА и применять ее на практике может любой человек вне зависимости от пола, физической подготовки и возраста.
